「膝・股関節の痛み」と「血液検査の悪化」…原因は同じかも？身体の仕組みから考える根本改善
こんなお悩みありませんか？
・最近、膝が気になる
・体重が落ちにくくなってきた
・健康診断の数値が気になる
・運動しなきゃと思うけど続かない
ひとつでも当てはまるなら、
それは体からのサインかもしれません。
実はこれらの不調、
“体重”が大きく関係しています。
歩くだけでも膝には体重の約2〜3倍、
階段では4〜5倍の負担がかかります。
さらに体重の増加は、
・血圧
・中性脂肪
・悪玉コレステロール
にも関係し、血管の健康にも影響を及ぼします。
そしてもうひとつの問題が「悪循環」です。
膝が気になる → 動かない → 代謝が落ちる → 太りやすくなる
この流れが、
・膝の負担を増やし
・体の内側の数値も悪化しやすくする
という状態をつくってしまいます。
1. なぜ体重が増えると「ひざ」が痛むの？（物理の仕組み）
ひざには、歩くときで「体重の約3倍」、階段では「約4〜5倍」もの負担がかかります。 体重がたった3kg増えただけでも、歩くたびに約9kg（お米の大袋ひとつ分！）の余分な衝撃が加わることになります。この重い負荷が長く続くと、ひざのクッションがすり減って炎症や痛みが起こります。
2. なぜ脂肪が増えると「血液の数値」が悪化するの？（医学の仕組み）
血圧が上がる: 体が大きくなると、隅々まで血液を送るために心臓が無理な力を出すため、血圧が上がります。また、内臓脂肪は血圧を上げる悪いホルモンを分泌してしまいます。
中性脂肪が増える: 中性脂肪の正体は「使われずに余ったエネルギー」の塊です。消費カロリーより食べる量が多いと、血液中にダブついてしまいます。
悪玉コレステロールが上がる: コレステロールを回収・処理する「肝臓」に脂肪がたまると、お掃除機能が落ちてしまい、血液中に悪玉が放置されてしまいます。
3. 解決策は「正しい習慣」で脂肪を落とすこと！
だからこそ大切なのは、
体の外だけでなく“内側からも整えること”です。
体重を無理なく整えていくことで、
・膝がラクになる
・動きやすくなる
・数値も整いやすくなる
といった変化が期待できます。
ひざへの「物理的な負担」と、血管への「医学的な負担」。 この2つを同時に解決する最も確実なアプローチが、「適正な食事と運動による健康的なダイエット」です。体重が減れば、ひざの重荷が取れ、心臓や肝臓の働きも正常化していきます。
当院では、単なる食事制限ではなく
・栄養バランス
・血糖値の安定
・腸内環境
を整えることで、
リバウンドしにくい体づくりを行っています。
「頑張るダイエット」ではなく、
続けられるダイエットです。
ダイエットの無料カウンセリングをおこなっていますので、下にある、お電話、ネット予約、ＬＩＮＥからご予約どうぞ！「無料カウンセリング」と連絡して下さいね。
⚠️ 専門家からのお願い（注意点）
「食べないダイエット」はNG！ 筋肉が落ちて膝や股関節を支えられなくなったり、体が「飢餓状態だ」と勘違いして、逆にコレステロール値を跳ね上げてしまう危険があります。必要な栄養はしっかり摂りましょう。
※すべてが体重のせいではありません 遺伝的な体質で数値が高くなりやすい方や、すでに関節の変形（変形性膝関節症など）が進行している場合もあります。自己判断で無理なことはせず、正しい知識を持った専門家のサポートを受けながら身体づくりを始めましょう！
