【第３ステップ『痩せるのはこのタイミング！脂肪が燃焼するメカニズム』】

どのように脂肪が燃焼しているかご存知ですか？

今日お伝えする内容は、多くの方が初めて聞く内容になると思います
人間の体に必要な主たる栄養素は

・糖質
・脂質
・タンパク質

の３つがあります。三大栄養素と呼ばれたりしますね♪

口から入ったこの３大栄養素がエネルギー源として使われる順番は、

糖質→脂質→タンパク質

の順で使われます。

つまり、糖質を使いきらないと、脂肪が燃焼せず、痩せることはないということです。
では、糖質を使いきったということが、いつわかるか…
それは、血糖値が大きく関係しています。

血糖値が80前後になったときに、初めて脂肪がエネルギー源に切り替わります。
血糖値が80前後になると、体にある反応が出ます。

それは…お腹がグーと鳴ります。
お腹がグーと鳴って、そこから脂肪がエネルギー源になります。

脂肪が燃焼されると、水になります。その水が、尿として排泄されます。
尿は１回あたり、平均200ml排泄されます。
その結果、200g痩せます。

お腹がグーと鳴った時と、尿が排泄された時が、痩せてるタイミングです
一日で、この回数をいかに増やすかが、ダイエット成功のポイントです！！

【まとめ】
糖質を使いきると、お腹がグーと鳴る
↓
脂肪がエネルギー源に切り替わる
↓
脂肪が燃焼されると水になる
↓
その水が尿として200ml排泄される
↓
200g痩せる

正しいダイエットをしたら、キレイに健康的に痩せれますが、
間違ったダイエットをすると、健康被害や美容被害に繋がります。

せっかく、頑張るなら正しい努力で、健康的に美しく痩せましょう

次回は、
第４ステップ『あなたのダイエットは大丈夫！？正しい痩せ方と間違った痩せ方』です。