セロトニンを自分で増やす方法：音楽呼吸療法に参加して音楽呼吸法インストラクターに

自律神経が不調になると不眠をはじめとした自律神経症状が発生してきます。

自律神経をコントロールしているのは脳内物質のセロトニンで、不調の方々はセロトニンが不足している事が分かっています。

セロトニンを増やすには、

１）太陽の光を浴びる

２）リズム運動をする

３）グルーミング

をすると増える事が科学的に証明されております。

リズム運動は自分でおこなうもので、簡単な動作で増やす事が可能です。

リズム運動の１つとして、

◎意識した呼吸があり

それを簡単におこなうのは音楽に乗せて呼吸をおこなうものになります。

音楽呼吸法インストラクターの認定を受けましたので、セロトニンを増やす方法をレクチャーしております～

https://hachi4976.com/lp/autonomicnerves02/

講師の宮浦先生のHPはこちら⇒https://musicbreathing.jp/