7回目

【『第７ステップ『停滞期の原因と、抜け出し方』】 停滞期は、体重が５％くらい落ちると、一度来ます では、停滞期の原因はなんでしょうか？ 停滞期とは、簡単に言うと、体の防衛反応です。 人間のエネルギー源は、以前話した通り、 […]

6回目

【『第６ステップ『外食時の体重の変動』】 今日は外食時の体重の変化をお伝えしていきます 第１ステップで朝夜の１日２回体重を測ってください。と お伝えしました。 例えば、外食した日、朝から夜の体重が１kg増えていたとしまし […]

5回目

【『第５ステップ『水の重要性』】 よくダイエットをする上で、水が大事だよ と言うお話を聞くと思います。 では、その理由をご存知ですか？ 水の役割は大きく分けて２つあります ①     一つが、老廃物の排泄です。 水が老廃 […]

４回目

【第４ステップ『あなたのダイエットは大丈夫！？正しい痩せ方と間違った痩せ方』】 同じ10㎏痩せたとしても、 正しい痩せ方と、間違った痩せ方があります。 正しい痩せ方と間違った痩せ方は 何点かありますが、今日は痩せる場所に […]

3回目

【第３ステップ『痩せるのはこのタイミング！脂肪が燃焼するメカニズム』】 どのように脂肪が燃焼しているかご存知ですか？ 今日お伝えする内容は、多くの方が初めて聞く内容になると思います 人間の体に必要な主たる栄養素は ・糖質 […]

１回目

【『第１ステップ『自分の体重の変化を知ろう』】 ご自身が１日で、どれくらい体重が増減しているか、 ご存じですか？ まずして頂きたいのが、今の食生活のままでいいので、 A）朝と、B）夜の１日２回体重を測ってください。 A) […]

2回目

【第2ステップ『１日200g痩せる食事法』】 前回の体重の記録はしてくれました？ たかが体重測定ですが、されど体重測定です。 めちゃくちゃ大事です では、どういう体重の推移が理想かと言うと、 朝から夜にかけて→＋400g […]